A+ R A-

25 Янв

Гены счастья

Оцените
(0 votes)
... Самый важный шаг для общения с подсознанием - погружение в состояние релаксации. Как утверждает доктор Герберт Бенсон из медицинского института Бенсона-Харви, специализирующегося на исследовании взаимоотношений сознания и тела, релаксацию может постичь и практиковать кто угодно и где угодно. Различные техники релаксации хорошо исследованы и официально рекомендованы в качестве эффективного средства для снижения уровня стресса.
Вот краткое изложение разработанной доктором Бенсоном техники релаксации:
Несколько раз глубоко вдохните. Закройте глаза. Выберите слово, которое вас успокаивает и расслабляет (для кого-то это фрагмент молитвы; для кого-то - какой-нибудь термин наподобие "расслабление"). Медленно повторяйте его, продолжая вдыхать и выдыхать. Дышите и расслабляйтесь (и вправду - это так просто, что доступно даже пещерному человеку!). Некоторое время спустя, когда вы откроете глаза и потянетесь, вы ощутите себя настолько же отдохнувшими, как и после долгого и комфортного сна.

[Не] случайная книга в нашем кафе

Джеймс Бэрд, Лори Нэйдел "Гены счастья"
Отредактировано 25.01.2013 16:11

Другие статьи

Предлагаем вашему вниманию еще несколько статей для ознакомления.

Как нас найти

Как нас найти

Наш адрес:

г. Киев, ул. Жилянская, 7.

Мы рады видеть вас
ежедневно с 8:00 до 23:00.

Контакты

Телефон: +38 (044) 287-61-80, моб. +38 (067) 407-04-94

E-mail:

 info@cafeimbir.com - по общим вопросам;

 director@cafeimbir.com - по вопросам качества обслуживания и пожеланий к организации работы.

Skype: cafeimbir.com

 

Приходите за Вашей порцией хорошего настроения и ощутите вкус счастья в каждом блюде!